ピンク筋肉体操とは?!『ピンク筋』で簡単にダイエットする方法まとめ【世界一受けたい授業】

さっき、テレビから聞こえてきた『ピンク筋』というワードについつい反応してしまったこま子です。

残念ながら乳首の話題ではありませんでしたが(当たり前だ)、久々になかなか良い情報だったので、メモっておこうと思います。

世界一受けたい授業で紹介された『ピンク筋』とは

まず、気になる「ピンク筋」とは、その名の通り筋肉のこと。

寝ている間にも脂肪を燃焼してくれるという、簡単ダイエットにうってつけの部位です!

筋肉の仕組み

まず、筋肉の構成をご紹介します。

実は、筋肉の種類はは大きく3つに分けられます。

筋肉と聞いてパッと思い浮かべる「赤筋」と、糖を消費したり瞬発力を発揮してくれる影の力持ち「白筋」、

そして、今回の主役である「ピンク筋(桃色筋肉)」の3つで、

この「ピンク筋」は、赤筋と白筋の両方の良いとこどりができる特徴を持っています!

糖と脂肪を一気に燃やせる、スーパーダイエット筋肉なんです。

『ピンク筋』で簡単に痩せられる?

「世界一受けたい授業」では、ただやみくもに筋トレするのではなく、

この「ピンク筋」を増やすことで、痩せやすい身体になっていくと紹介していました!

これは良いことを聞きましたv

「ピンク筋」の筋肉の付き具合は人によってまちまちなんだそうです。

食べても太らない、みたいな体質の人は、生まれつきこの「ピンク筋」が多いのかもしれないですよね。羨ましい。

ピンク筋を増やす方法として今回紹介されていたのは、以下のスクワット2種類でした。

・相撲スクワット

・まき割スクワット

それぞれ解説します!

ピンク筋を増やすスクワット

相撲スクワット

手順1.足を、肩幅より少し広めに開いて立ちます。

手順2.4秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。

手順3.相撲取りの要領で、ゆっくり片足を上げて、四股を踏みます。左右しっかり行います。

手順4.「手順2」を、2回繰り返します。

→ 手順1~4を10回繰り返すのを1セットとし、朝・昼・晩に分けて1日3回行います

まき割りスクワット

手順1.肩幅に足を開いて、手を前方に伸ばした状態で組みます。
(その時、腕は床と並行になるように、水平に伸ばします)

手順2.4秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。

手順3.「手順2」で腰を落とした状態のまま、「まき割」の動作のように、
腕をゆっくり5回上下にふります。
腕を上に上げるときは、しっかりと90度になるように上げます。

手順4.3秒かけて腰を上げて、立ち上がります。(この時、手は水平のままです。)

→ 手順1~4を10回繰り返すのを1セットとし、朝・昼・晩に分けて1日3回行います

山田親太朗がピンク筋スクワットを行った結果

久々に見ましたが相変わらずイケメンでした!が、確かにちょっとぽっちゃりしたかも…?な、山田親太朗さんが、番組内でピンク筋ダイエットにチャレンジしてました。

食事制限もなく、ストイックにピンク筋ダイエットのみで、

体重が約2キロ減、体脂肪も約1%減、ウエストに至っては3センチ減!!!という、ものすごい結果でした。

お顔も、シュッとしてさらにイケメンになったように見えました!うう、私も今すぐやりたい!

 

・TVでも話題の「乳首の色をピンクにする方法」

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