ピンク筋体操やダイエットの方法をまとめています

さっき、テレビから聞こえてきた『ピンク筋』というワードについつい反応してしまったこま子です。

残念ながら乳首の話題ではありませんでしたが（当たり前だ）、久々になかなか良い情報だったので、メモっておこうと思います。

世界一受けたい授業で紹介された『ピンク筋』とは

まず、気になる「ピンク筋」とは、その名の通り筋肉のこと。

寝ている間にも脂肪を燃焼してくれるという、簡単ダイエットにうってつけの部位です！

筋肉の仕組み

まず、筋肉の構成をご紹介します。

実は、筋肉の種類はは大きく３つに分けられます。

筋肉と聞いてパッと思い浮かべる「赤筋」と、糖を消費したり瞬発力を発揮してくれる影の力持ち「白筋」、

そして、今回の主役である「ピンク筋（桃色筋肉）」の３つで、

この「ピンク筋」は、赤筋と白筋の両方の良いとこどりができる特徴を持っています！

糖と脂肪を一気に燃やせる、スーパーダイエット筋肉なんです。

『ピンク筋』で簡単に痩せられる？

「世界一受けたい授業」では、ただやみくもに筋トレするのではなく、

この「ピンク筋」を増やすことで、痩せやすい身体になっていくと紹介していました！

これは良いことを聞きましたｖ

「ピンク筋」の筋肉の付き具合は人によってまちまちなんだそうです。

食べても太らない、みたいな体質の人は、生まれつきこの「ピンク筋」が多いのかもしれないですよね。羨ましい。

ピンク筋を増やす方法として今回紹介されていたのは、以下のスクワット2種類でした。

・相撲スクワット

・まき割スクワット

それぞれ解説します！

ピンク筋を増やすスクワット

相撲スクワット

手順１．足を、肩幅より少し広めに開いて立ちます。

手順２．４秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。

手順３．相撲取りの要領で、ゆっくり片足を上げて、四股を踏みます。左右しっかり行います。

手順４．「手順２」を、２回繰り返します。

→　手順１～４を10回繰り返すのを１セットとし、朝・昼・晩に分けて１日３回行います

まき割りスクワット

手順１．肩幅に足を開いて、手を前方に伸ばした状態で組みます。
（その時、腕は床と並行になるように、水平に伸ばします）

手順２．４秒かけて、ゆっくり腰を落としていきます。

手順３．「手順２」で腰を落とした状態のまま、「まき割」の動作のように、
腕をゆっくり５回上下にふります。
腕を上に上げるときは、しっかりと９０度になるように上げます。

手順４．３秒かけて腰を上げて、立ち上がります。（この時、手は水平のままです。）

→　手順１～４を10回繰り返すのを１セットとし、朝・昼・晩に分けて１日３回行います

山田親太朗がピンク筋スクワットを行った結果

久々に見ましたが相変わらずイケメンでした！が、確かにちょっとぽっちゃりしたかも…？な、山田親太朗さんが、番組内でピンク筋ダイエットにチャレンジしてました。

食事制限もなく、ストイックにピンク筋ダイエットのみで、

体重が約2キロ減、体脂肪も約1%減、ウエストに至っては3センチ減！！！という、ものすごい結果でした。

お顔も、シュッとしてさらにイケメンになったように見えました！うう、私も今すぐやりたい！

・TVでも話題の「乳首の色をピンクにする方法」