【2カップサイズアップした！】胸が大きくなる方法

胸が大きくなった！

毎月、通っているヨガの先生が、カウンセリング結果をカルテに書いてくれるんですが…

なんと！サイズ計測したところ、胸が大きくなっていることが判明…！

カップサイズがB→Dになりました。ぅぉ…！

も、もちろん太ったわけではないですよ（たぶん）笑

カンタンにできる胸が大きくなる方法を、いよいよ真面目にやっていたからかなと思うので、

次はEカップ目指して、振り返ってみることにします。

 

胸を大きくするためにやったこと

飽きっぽいので、いろんなことをちょこちょこ試してました。

その中で「これは！」というものと、念のためこれもやってました～みたいなのを、一応全部書いてみます。

 

一番効果を実感できた、胸が大きくなる方法

バストまわりのケアにこだわりだした発端は、お恥ずかしながら、たまたまテレビを見ていた時に「乳首はピンクにできます。」みたいなのを見て、

うわっできるんならやるわ！と、急にバストのケアを始めたのがきっかけでした。

それまでは完全に放置状態だったので、めちゃくちゃ貧相でした笑

で、その方法が「乳首専用の脱色剤を使うこと」だったんですけど、これが思いのほか良くて。

さらに、乳首に触れると女性ホルモンが活性化されて、バストもハリがでたりするっていうんで、

それなら、どうせ毎日乳首も触るし、真剣に胸が大きくなるように頑張ってみようかな・・と思い立ちまして、

「乳首の脱色剤」と、「バストアップジェル」を混ぜて塗る

という、オリジナルの時短バストケア（笑）を、はじめてみたのでした。

乳首の脱色剤があまりにもよかったんで、バストアップも、なにか塗る系で試してみたいな～と思ったら、

最近は本当に進化が激しくて、「（胸の）形状記憶ジェリー」で、バストの形を即効どうにかできるという笑笑笑、ものすごいやつを発見したんで、まずはそれを試してみました。

なんか、漫画で解説してくれます・・・
↓↓↓

＞＞＞胸の形状記憶の公式サイトはこちら

もちろん、持続的な効果もあるというので買ったんですけど、

たしかに、本当に塗った瞬間から、胸がぱんっ！となった（生理前みたいな）ので、

これがこののまま持続してくれれば・・・！とか思っていたら、その通りになった感じです。

勿論ほかのこともチョイチョイやっていたので、相乗効果だとは思うんですが、

最近のコスメの進化に驚きを隠せない今日この頃です。

 

胸を大きくするために、その他に自力でやっていたこと

その他にやっていたことをまとめてみます！

揉む

胸は揉んでもらうと大きくなる！というアレを、セルフでやってました。が！どうも、いわゆる「おっぱい」自体を揉むのは、むしろ逆効果で、脂肪が燃焼して小さくなるよ！と言われて、慌ててやめました。

おすすめしてもらった「こがおっぱい」によると、どうも、胸の周辺のリンパや筋肉を揉むことで、血流が良くなって胸が大きくなる！とのことだったので、そっちにシフトしました。ふー、あぶないあぶない。揉み方が重要なんですね。

 

ツボ

左右の胸と胸の間を押すと、バストアップに効く！と効いたので（ヨガの先生に）、気が付いたら押すようにしてました。
その他、胸を大きくするための「ツボ」についてまとめてみます。

バストアップと身体のツボの関係とは

まずはツボ押しとバストアップの関係についてです！
バストアップのために重要なのは、乳腺を発達させることと言われています。
バストは脂肪と乳腺からなっていますので、乳腺が発達すればバストが大きくなるということです。
 
この乳腺を発達させるためには、女性ホルモンが活性化する必要があります。
女性ホルモンにも色々ありますが、そのなかのエストロゲンというホルモンが女性らしい体つきに関わっています。
バストアップに効果的なサプリも販売されていますが、多くのものはこういった女性ホルモンを活性化させる仕組みになっています。
 
女性ホルモンを活性化できればバストアップ効果が期待できますが、特定のツボを刺激することで女性ホルモンの分泌が活発になる場合があります。
それにプラスして、リンパの流れや血行をよくしてくれるツボも刺激することで、バストアップ効果が期待できるようになるのです。
 

バストアップに効果的なツボ

だん中

女性ホルモンの働きを活発にしてくれるツボとしては、「だん中」がおすすめです。
場所は胸の中央の、両側の乳首の真ん中の位置です。
強くおしすぎると痛い場合がありますので、その回りを優しく押すようにしましょう。

天渓（てんけい）

乳腺を発達させてくれるツボとしては、「天渓」（てんけい）もオススメです。
こちらは左右の乳首を結ぶ真っ直ぐのライン上の、胸の外側の位置で鎖骨の骨の間にあります。
親指を使って左右それぞれを下から上に向けて上げるようなイメージで刺激しましょう。

乳根（にゅうこん）

もうひとつご紹介するのは、女性ホルモンを活性化して、さらにリンパの巡りもよくする「乳根」（にゅうこん）です。
場所は乳首から真下に向けて指2本分の位置です。
押すと痛みを感じる場所ですので、3秒押してしばらく離し、また3秒押すという流れを5回ぐらい繰り返すように刺激してください。

 

マッサージ

バストアップジェルの公式ページに、胸を大きくするためのマッサージが乗っていたので、塗るときにやってました。

＞＞＞ジェルの公式ページはこちら

 

食べ物

胸が大きくなる都市伝説中の都市伝説「から揚げ」「キャベツ」「フレンチトースト」を、

食べれるときは食べるようにしていました笑

多少は、脂肪を付けないと胸も大きくならないみたいですもんね。

というわけで、実は、ちょっと顔やらおなかが太ってしまった時期がありまして、

慌ててどうしようかと思ったら、どうも同じﾊﾟﾃｨｰﾝの方が多かったらしく笑、

ダイエットサプリだけど、胸もおおきくなる

みたいなサプリを発見したので、飲んでいます笑

どこまでも楽に何とかしようというこの精神を鍛えなおしたいところはやまやまですが、

結果、無事に体重も元に戻しつつ、胸を大きくすることもできたので、

近道にはなったんじゃないかと思ってます。

＞＞＞私が飲んでるサプリの詳細はこちら

豆腐・枝豆・納豆

豆腐・枝豆・納豆などの「大豆製品」が、「大豆イソフラボン」の効果でバストアップに良いというので、テレビでもやっていた「三豆丼（豆腐と納豆と枝豆を混ぜて、ご飯に乗せるやつ）」にして食べてみていたんですが、

ついつい豆腐を食べすぎてしまい・・・。お昼に豆腐一丁使ったときは、夜まで微妙な満腹感が続いちゃって、なんとも言えない感じでした。

ただ、量をちゃんとすれば、豆腐部分に納豆の粘りが混ざって、山芋みたいなフワフワ触感でおいしいですよ！

ついつい、早く胸を大きくしようとして食べ過ぎちゃって、長続きしませんでしたorz

肉

よく、「から揚げを食べていたら胸が大きくなった！」って聞きません！？
私も鵜呑みにして、一時めちゃくちゃから揚げを食べまくっていたんですが、太っただけでした笑

ただ、お肉自体がバストアップには良いとされてますよね。
お肉には「動物性タンパク質」が豊富なので、胸に脂肪が付く、女性ホルモンが活性化する、代謝が上がって胸に栄養が届きやすくなる、などなど、様々なメリットがあるようです。

 

飲み物

続いて飲み物です。「牛乳」「豆乳」も、胸が大きくなると語り継がれている飲み物ですよね。

牛乳

当初、バストアップに良いという「きな粉牛乳」にして飲んでいたんですが、きな粉の管理が面倒になり、途中で頓挫。

なので、牛乳だけを飲むスタイルに変更して、一週間くらい、１日500ミリリットルくらい飲んでみたところ、飲みすぎだったのか気持ち悪くなり、さらにちょっと太り、胸は相変わらず・・・という惨憺たる結果で、私には合いませんでした…。

豆乳

これは結構続きました。が！気軽に飲める豆乳って、意外と砂糖が入ってるんですよね。。。
なので、豆乳のバストアップ効果よりも、砂糖で太ったり、肌荒れしたり、虫歯になったりするんじゃないかって方が気になってきてしまい、途中から、成分無調整に変更。

結果、味が辛すぎてこちらも続きませんでしたorz

腕立て伏せ

これは、地味に効果あったんじゃないかと思います！といっても、週１でやるかやらないかくらいでした。

一番上に乗せた、ヨガのポーズ「チャトランガ」が、なんとなく腕立て伏せっぽい動きなので、
ヨガに行って、チャトランガが出て来たらやるかな～くらいだったんですけど、

どうも、胸の上の部分がふっくらするのに効果あるっぽいです。とはいえあんまやってない＆キツイはキツイです。

彼氏

いないので無理でした。

しかし、恋をすると女性らしい体になる！とyahoo知恵袋に書いてあったので、大好きなHey! Say! JUMPの伊野尾君のことばっかり考えてます。あれ、これ胸が大きくなる方法関係ある？ない？でもいいんです。伊野尾君も、「埋められない心の隙間に、そっとキノコを生やして」って言ってたし・・・（※注：キノコ＝伊野尾君のことだそうです。）いのちゃん・・・。


とはいえ、これだと解決にならぬ・・・！と思い、世間一般に言われている「彼氏を利用した胸が大きくなる方法」を調べてみたのですが、

「彼氏はこのままでいいって言ってくれるけど、彼氏のために胸を大きくしたい！」「彼氏の元カノがGカップで、しかもアンダーが65。G65の人の後だから、バストアップどうしても頑張らなくちゃ～！」といった、ものすごい眩しい世界が見えてきてしまい、私にはちょっとこれ位以上の深堀はできないかもしれません。胸が大きくなる前に心の闇が広がってしまう・・・！

太る

これもよく言われてますよね。浅田真央ちゃんのお姉ちゃんの、浅田舞ちゃんも、一回太って巨乳にしたらしいし！
巨乳で有名な、熊田曜子さんも、一回太って胸だけ残すのがおすすめ！って、ロンハーで熱弁してました。
ただ、勇気無くてあんまりがっつりはやれなかったです笑
ただ、全然胸のためとかではなく、食べすぎた結果太っちゃったころに、胸の大きさも育ち始めてきたかな！？みたいな感じはあります。。。諸刃の刃感がヤバい。

ストレッチ

これも、胸が大きくなるためにというよりは、肩こり解消のために、左右の首筋を伸ばすくらいだったんですが、

肩が凝っていると、肩回りの血流が悪くなって、結果、胸の血行も悪くなるんだとか！！！

せっかくサプリを飲んでも、血行が悪くて栄養が届かないんじゃ意味ないということに最近気づきまして、「ストレッチ＋サプリ」は、意外と効果あったんじゃないかと思ってます。

ブラジャー

胸が大きくなるために、押さえておかないといけないのがブラ選び。
B→Dカップになったとき、選んでたのはこんな感じです。

ブラデリス

胸が大きくなるブラとして、知る人ぞ知るブランド「ブラデリス」。
高いので、セールまで待って買いました。
セール品なので、めちゃくちゃ派手なピンクで若干使い勝手が悪いです笑

ナイトブラ

ナイトブラはしっかりつけるようにしました。
ワコールのSサイズとMサイズを持ってるんですが、最終的にSサイズだとキツくなってうれしかったです。
あとは、効果を早めたくて「塗るナイトブラ」塗ってます。

＞＞＞塗るナイトブラ

NHK「あさイチ」でも紹介された方法で、B→Fカップになったりしてるらしい

今回、胸が大きくなる方法について調べたり自分でやった中で、一番の発見だったのが、「胸は何歳からでも大きくできる」ということ。

それこそ、一回垂れちゃったり、年をとったり、激しい運動でクーパー靭帯が切れたり、痩せたりしたら、胸の大きさなんてもうどうしようもできないもんだと思ってました。

でもそうじゃなかった、っていうのが本当にうれしくて！！

さらに、胸を大きくするためにいろいろやっていると、相乗効果で小顔になったり、二の腕が引き締まったりするのでいいことずくめ・・・。

NHK「あさイチ」で紹介されていた、「こがおっぱい」のMACO先生が、力強く「おっぱいは育ちます！」と言ってたのが、本当に印象深くて、頑張ろうって思えました。

MACO先生は、半年でBカップからFカップになられたんだそうです。すごい。

元々スポーツインストラクターをやられていたので、硬いBカップのおっぱいだったことにすごくコンプレックスをもっていたんだそうで。

でも、安易に「太る」とかではなく、バストアップについてちゃんといいことをして、半年でFカップまでサイズが上がり、さらに垂れていなんだとか！！！

デコルテがきれいに見えたり、顔が小さく見えたりする効果もあるそうで（※実際そうでした！）、本当にうらやましい…！

私も、B→Dカップまでは、サイズアップしてきているので、Fカップ目指して頑張ろう・・・！

 

＞＞＞２カップサイズアップに効果のあった、塗るナイトブラ

 

胸が大きくなる方法で、口コミの良いもの

その他、Fカップを目指して、口コミで高評価のバストアップ方法を探しているのでまとめていきます。

エクササイズ

僧帽筋をほぐすエクササイズなど、胸周りの血流を上げるエクササイズが効果が高いみたいですね！

お風呂

お風呂は、そもそも入るだけでバストアップに良さそうです。
いろいろな口コミを見ていると、胸を大きくするには、「血行」が大事、と言われているんですが、
お風呂に入ることで、手っ取り早く血流をよくできますもんね！

更に、入浴剤に工夫をして、「女性ホルモンの分泌を促すアロマ」とかを入れると、さらに別の角度からもアプローチできて一石二鳥！

女性ホルモンに効果があるといわれているアロマには、以下のようなものがあるそうですよ～。

ローズ

女性の美の象徴といえばローズ！！
女性の美容や健康、さらには体の不調にまで、効果効能があるそうです。
繊細な女性ホルモンのバランスを程よく調整してくれたり、PMSなんかにも効果があるとか。
あとは、普通にお肌にもよかったり、メンタルがちょっと落ちているときに、幸せな気持ちにさせてくれたりするみたいですよ。最強！
 

ゼラニウム

ローズに似た香りと効能で有名なゼラニウム。「ローズゼラニウム」と呼ばれることもありますよね。
こちらもローズ同様、女性のお悩みを助けてくれるアロマです。
女性ホルモンの分泌を促して、生理不順、更年期障害の辛い症状を緩和・解消したり、デトックス効果なども発揮してくれるようです。
 

ローマンカモミール

ハーブティーなんかでよく見る「カモミール」。実は種類がたくさんあるらしいんです！
「ジャーマンカモミール」、「ワイルドカモミール」、「ケープカモミール」とか。
そのなかでも特に、バストアップに一役買ってくれるのが「ローマンカモミール」。
子宮の不調に効果を発揮してくれる、女性の味方です。
 

ラベンダー

ラベンダーといえば、有名かつ大人気のアロマですよね！
よく「リラックス」「安眠」などの効果で知られていますが、女性ホルモンバランスの乱れを、治してくれる作用もあるようです！
 

クラリセージ

あまり聞きなじみがないかもしれませんが、こちらも、女性ホルモンバランス調整をしてくれるアロマです！
「女性ホルモン系」で、困ったことがあったら、真っ先に使ってもよいくらいの働きをしてくれます。
ただ、香りがちょっと個性的なので、苦手な方も多いかも・・・？
上級者向けアロマかもしれません！
 

イランイラン

名前からしてエキゾチックな「イランイラン」ですが、なんと「催淫効果」があるとかないとか・・・。
男性が嗅ぐと、女性らしさを意識するような作用があるらしく、なんとも大人向け。

 

ネロリ

なんと、皮膚細胞の成長を促進する作用があるらしく、胸の細胞をどんどんつくってほしいですよね笑
妊娠線の予防や解消効果なんかもあるそうです。

 

フェンネル

「トランスアネトール」という成分が、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるアロマです！
ダイエットにも効果的らしいですよ。
フェンネルは、魚の臭みを消してくれるので「魚のハーブ」という別名もあるそうで、レストランで魚料理を食べたときに付いてくる葉っぱ、あれがフェンネルです！（笑）

 

大きくするだけではなく、「胸の黄金比率」を実現する！

究極の胸を大きくする方法は、いわゆる「おっぱい」だけではなく、

上半身全体を整えていくような感じになると思います！

しかも、その方が全体的にスタイルもよくなって、一石二鳥ですよね。

では、その「胸をメインに上半身全体を美しくする」ときに見るべきポイントを、箇条書きにしてみます。

・ブラジャーから、余計なお肉がはみ出していないこと

・猫背でないこと

・二の腕がたるんでいないこと

・デコルテに骨が浮いたりせず、貧相でないこと

・首、肩の凝りがないこと

まずは、胸だけでなくこの辺も気にしていくといいみたいです！

 

肩こり、首こりを治すと、胸が大きくなる

まさか、体のコリが胸を小さくしていたなんて、とっても驚きでした。

肩こりや首コリは、胸のサイズには、全く関係ない症状かと思いきや、関係大ありなんですね。

というのも、胸の近くにある「肩」「首」が凝ると、血流が悪くなり、

胸が育つのに必要な栄養素が、おっぱいにあまり運ばれなくなってしまうそうなんです！！！

これは本当に盲点でした…言われてみればそうですよね。

だから、よく言われる「胸が大きくなる食べ物」「胸が大きくなる飲み物」「バストアップサプリ」なんかを一生懸命とっても、

肝心のおっぱいに届いていなかったら、意味ないですもんね。。。

だから、唐揚げいっぱい食べたら、胸は大きくならないのに太っちゃった！みたいなことがおきるんですかね。

 

気になるバストアップコスメ

まだ試していないもので、調べた中で口コミなんかがよくて、気になるバストアップコスメが以下です。どれから試そうかな？？？

ボムバストクリーム　リッチ（ピーチジョン）

あのピーチジョンが出しているバストアップコスメ！と聞くと、なんだか試してみたくなっちゃいます。オシャレそう。

主成分が「ボルフィリン」っていうのも、なんか珍しい？！ですよね。プエラリアとかじゃないんだー。プエラリアよりも効果が高いかもらしいです。

キャッチコピーもさすがピーチジョンだな！って感じで「自分史上最高のマシュマロバストに」ですって。

マシュマロバストっていい響きだなー！笑

香りも変わってて「セダクティブフラワー」の香り。どんなん！？！？

ピーチジョン曰く、「気持ちからもキレイを高める香り」「自然体な色気のある、洗練された甘すぎない香り」とのことで、とにかくいい匂いっぽい。

この、ボムバストクリームの口コミやら評判やらで気になったのが、「産後のえぐれたデコルテ対策に使っている」というもの！！

授乳後は、バストの形が変わっちゃう方も多いみたいで、大きくするというよりも、形をよくするために使っていて、結構いい！という声を見たので、大きさまだまだですけど、胸の形のケアもやりたいなっとおもってしまったのでした。

他にも、「胸の質感対策」とか、「胸を柔らかくしたいから使ってる」とか、単純なバストアップじゃないところが奥深い…。

 

胸パン。プレミアム レースアップブラ（天使の休足）

「コツパン。」のレギンスを使ってたら、ブラもある！とのことで気になってるこちら。

継続して胸を大きくする！というよりも、とにかく今日は盛りたい！という時用かな？？？とは思ってます。

ただ、ワイヤーじゃなくて、レースの編み上げで谷間を作ってくれるそうなので、長い目で見たら胸にいいのかな・・・？なんて思っていたり。

口コミでも☆七つとかついてて、地味にすごいやつなんじゃないかと思ってるんですが、売ってるところを見かけない。。。

コツパン売ってるお店でも売ってない・・・。というわけで、いつかamazonするかも笑

 

ロイヤルハニーアップジェル/GR

バストアップといえば！のプエラリア、ローヤルゼリー、プラセンタなど、王道成分を配合したバスト専用のマッサージジェル。

そもそも、この「ロイヤルハニーアップ」シリーズという、バストケアのブランドは、サプリでも5年連続でモンドセレクション金賞をとっている安心ブランドみたいです。金賞よく見るかも？って思いますけど、銀賞の商品もありますもんね。ということはやっぱり金ってすごいと思っちゃう。

amazonでみつけたんですけど、安い！これなら、大量に使うように１個持っておいてもいいかなー。

脇肉キャッチャー／HEAVEN Japan

名前のインパクトがすごいｗｗｗ

たしかに、胸が大きくなるためには、脇肉をキャッチすることは最重要と言っても過言ではないかもですもんね。

なかなかインパクトの強い商品名に対して、結構値段が高いな・・・？とか思ってしまったんですが、

商品力は本気なんですね！（失礼しました）

脇はもちろん、背中に流れて行っちゃったお肉を、寄せ集めて胸にしてくれるブラなので、装着した瞬間にカップサイズが上がるケースがほとんどっぽいです。すごい。背中の段々もなくなって、カップサイズも上がって、さらに背筋も伸びるらしい。

商品名とのギャップがすごいです。

 

芸能人・有名人のバストアップ方法

まことしやかに語られる、 モデル・タレント・アイドル・女優さんなどの「胸が大きくなる方法」。
皆さんいろんなことやられてますよねー。というわけでまとめてみます。

熊田曜子さん

完璧ボディのお手本といえば、 熊田曜子さん。

つい先日も、産後とは思えない完ぺきなグラビアを披露されてましたよね。

女性人気より男性支持が多そうな熊田曜子さんですが、バラエティ番組なんかでたま～に語られている美容方法が、すごくわかりやすい＆すぐにできる簡単なものが多いので、個人的には結構注目してたりします笑女性向けの美容本とか出してほしい。（もう出てたらすみません）

その熊田曜子さんが、今のような大きな胸になれたのは、様々な努力の賜物らしく、なんと、中学生のころはめっちゃ貧乳だったんだそうで！

熊田曜子さんに貧乳時代があったとか聞くと、希望が持てますよね。。。

で、そんな熊田さんがやっていた胸が大きくなる方法は、「腕回し運動」。はて？なんだそりゃって感じですが、あれです！腕・肩を回して、肩甲骨をほぐすヤツっぽいです。

やり方は、手を肩の上に乗せて、肘で円を描くように、前や後ろに回す、というだけ。

場所も取らないし、肩こりも解消するし、さすがは熊田さん・・・。

熊田曜子さんは、これを、前に回すのを100回、後ろに回すのを100回、合計200回を毎日やってたそうです！

他のバストアップ方法でも、肩や背中をほぐしておくのが大事！といっているものは多いので、効果ありそうですね。

 

バストに関する悩み

大きさをはじめ、胸に関する悩みでどんな時にどんなものがあるのか、知っておくのもよいかな！と思いまとめいます。

授乳後のバストサイズの変化

・もともと大きくなかった胸が、授乳を終えたら小さくなって、薄着の時期の胸元が辛い。補正下着でも寄せられないくらい。二人目を産んだらまな板になるのでは、と思って恐ろしい。
・娘が、左乳が加えやすかったらしく、左でばかり乳をあげていたら、左の乳首が大きくなって変色、右の胸は小さくなった。 ( ノД`)

・激安の 授乳ブラを使っていたら、思いっきり形が悪くなってしまった。サイズは、妊娠前にBだったのが、授乳終わったらAカップでちょうどよくなってしまった。

・卒乳すると残念な胸になる。

・子どもを一人生むごとに、カップのサイズが下がる
・妊娠前にDカップ合ったのに、断乳後、なぜかAカップまでサイズダウンしてしまって、いまだに意味が分からない！

左右差

・左がAAカップで、右がBカップ・・・。どっちもどっちだけどどうしたらいいんだろう。Bカップに合わせてるけど、AAカップの左側がいつも遊んでいて、ますます小さくなっている気がするTT

授乳中

・ 通常時のカップサイズより、１～２サイズアップして買ったマタニティーブラよりも胸が大きくなってしまい、さすがに初めて「重い」と感じた。このまま放置していると激しく垂れそうで不安・・・。

胸のシワ

・ 太ったり痩せたりで、バストサイズの変動が激しかったせいか、胸の部分の皮（皮膚？）が伸びたり縮んだりして「シワ」ができてしまった。谷間が、一直線じゃなくてシワシワになってる。
・ 胸にこういう感じの「縦ジワ」がある。→ (.川.)←「 . 」が乳首部分です。

ブラを付け始めるタイミング

・高2で胸もそこそこあるけど、なんだか恥ずかしくて「ユニクロのブラトップ」を着ています。垂れちゃいそうで心配。
・小6からブラジャーしてましたが、AAAカップ。
・中学生で段階的にブラになっていきました。中2で初めてスポーツブラ、中３で普通のブラにしました。
・女子高だったので、体育などで着替えるときに、周りが可愛いブラをしていたので、自然に移行できた。
・高校生（2年生）だけど、胸がまったくないのでジュニアブラがぴったり・・・。
・小５からFカップになってしまい、周りの目が気になってコンプレックスだった。もちろんしっかりブラで、可愛いデザインが少ないのもつらかった。
・小学校４年生で、胸が膨らんできて、早い方だったけどスポブラを飛び越して普通のブラをしてました。

 

貧乳と冷え性の関係

・貧乳だから胸を大きくしようと思っていろいろ調べてみたら「冷え性」が原因と書いてあって、「温活」しているものの全然巨乳にならない。。。
冷え性だから貧乳なのか、貧乳だから冷え性なのかわからなくなってきた。
・おなかと太ももは「ドーン」と大きめの存在感なのに、上半身は貧相・・・。もちろん、冷え性。

 

ちっぱい

・胸がA70でも、ブラが余ってしまう・・・。
・胸がなさ過ぎて、パンツとセットのブラが買えない。
・中学生のころから、貧乳がコンプレックスで、40代に差し掛かろうとしている今でもまだコンプレックス。
・お尻とおなかには、しっかり肉があるのに、胸だけない。
・30代で授乳を経験したら、断乳→卒乳後に、小さくなったというか「しぼんで」しまった！もともとぎりぎりのAカップだったのが、いまではシワシワでぺったんこ。
・ブラトップのカップが、「カパカパ」して余ってしまう。ぽっちゃりなので、ちょうど胸の部分だけ余る。無駄なデブ・・・。
・「ヒンヌー（＝貧乳）教」の教祖と言われて、つらい。
・ちっぱいというか、貧乳というか、もはや、「無乳」。まだ２～３歳の子供たちは、おそらく「おっぱい＝乳首」だと思っている。

 

偽乳

・ブラを2枚重ねてつける！！これ、パットより自然だしばれたことないのでおススメ！
・「 エメフィール」のブラが、めちゃくちゃ盛れます！パッドがヤバい。半分ぐらいパッド笑これはテッパン。
・ブラをした上から、ブラトップの、チューブトップタイプを着ると、盛れます♪

 

バストのアンチエイジング！産後や加齢で垂れたバストをケアするには

大きくするのも勿論ですが、
「ハリのあるバスト」にするのも大事ですよね～！
さらに、「もともと胸が大きかったのに、気が付いたらすっかり垂れてきてしまった」、といった場合も多いと思います！
加齢や出産に伴うバストのたるみをしっかりケアして、自信の持てるバストを取り戻してみませんか？
バストが下垂してしまう原因と、その対処法についてご紹介します。

 

胸が下垂する原因って何？

クーパー靱帯

私たちのバストは、胸筋（大胸筋・小胸筋）に脂肪と乳腺が重なり合って構成されています。
このバストに、クーパー靱帯と呼ばれる靱帯が網の目のように張り巡らされて、バストを支えています。
このバストを支えているクーパー靱帯、じつは一度損傷してしまうと元には戻らないと言われています。
これにより、バストの下垂に繋がってしまうのです。

妊娠に伴い、赤ちゃんへの授乳の準備としてバストは大きく成長していきます。
この時、クーパー靱帯は一気に伸びてしまうので、卒乳時に胸がしぼんできたときには、胸が下垂してしまうことに繋がってしまうのです。

 

ホルモンバランス

バストが下垂してしまう原因は他にも、ホルモンバランスの影響が挙げられます。
バストが大きく成長するとき、女性の体にはエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンの力で乳腺を発達させます。
エストロゲンの作用により、結果的にバストは張りを保つことが出来るのですが、加齢や乱れた生活習慣により一度バランスを崩してしまうと、張りを保つことが出来なくなってしまうのです。

 

姿勢

猫背などの悪い姿勢は、バストを支える大胸筋付近の血行不良をまねいていきます。
血行不良は冷えに繋がる原因の一つです。
血行不良は栄養を全身に巡らせる力を弱らせ、バストのハリを失う原因となってしまいます。

 

下着のサイズ

妊娠期から卒乳期までは、バストのサイズは大きく変化する時期とも言えるでしょう。
この時に、自分の体に合った下着を着用することは、非常に重要であると言えるでしょう。
サイズの合わない小さな下着を身につけていると、血行不良や型崩れを引き起こす原因ともなってしまいます。
大きすぎる下着は、一見楽で良さそうに感じるかもしれませんが、バストの下垂を引き起こし、クーパー靱帯の伸びも食い止めることは出来ません。

 

下垂したバストのケア方法とは？

しぼんで寂しい印象になってしまったバストをケアするには、皮膚に張りを与えるための保湿ケアを行いましょう。
妊娠中に、妊娠線の予防でクリームを使用していた方も多いことでしょう。その残りを引き続き使用することもお勧めですよ。
保湿クリームの使用と共に、バストケアのマッサージも並行して行うのが効果的です。

 

＜バストアップマッサージ法：1＞
お風呂上がりなどの血行が良くなっているときに行うことが効果的です。
保湿クリームを使用して、バストアップマッサージを行っていきましょう。

①胸の上半分の脂肪を上に引き上げるようなイメージで、優しくゆっくり持ち上げましょう。
②鎖骨方向へさするようにしながら、血液と脂肪を上方向に流すようなイメージで行います。
③左右の手を交差するようにして、バストの下半分を支え、下から上に引き上げるようにしながらマッサージしましょう。
④脇腹方向に流れている脂肪を、バストに戻すような感覚で、ゆっくり寄せながら周辺をマッサージしていきましょう。

 

＜バストアップマッサージ法：2＞
①姿勢を正して、手のひらを合わせて合掌します。
②胸の筋肉に力を入れるように意識しながら、両手を顔の前まで上げていきます。
③そのまま10秒間キープします。
④そこから、次はへその位置まで合わせた手を下ろし、10秒キープします。

 

胸の血行や筋肉を意識しながらマッサージを行うことで、下垂してしぼんでいたバストに張りを取り戻すようにしてみましょう。